5月も後半に入ります。今月はGWもあったので、上手く仕事やお勉強も進まない！なんて事があり、毎日不安や緊張でいつも以上に、ストレスが溜まりやすいです。
落ち込みが続くと、体調をわるくすることも。もしも、食欲が減退していたらそんな時こそ、栄養バランスの良い食事をするように心がけましょう。
とくに、うつに効果的であるといわれるビタミンB
群を含むものを充分摂りましょう。
不安や緊張感がつきまとうときのブレンドハーブティー
＊セントジョーンズワート ＊ラベンダー ＊レモンバーム
セントジョーンズワートには、脳内のセロトニン濃度を高め、抗うつ作用を発揮します。不安と緊張を解消する他2種類のハーブとブレンドしてみてください。
注意：既に専門医からのお薬を服用されている方は、専門医にご相談上ご利用ください。
当店にて、１袋30g¥800＋税にて購入も出来ます。現在、ご注文の多いブレンドでもあります。
〜他、症状別にブレンドしてのお渡しが可能です。お気軽にお申し付けください。
気分転換も大事です！！
少し落ち込んでしまった時は、気分転換が大事です。
気の合う友達とおしゃべりしたり、お昼寝でゴロゴロしてみたり、バスタイムでリフレッシュするのも良いと思います。
お天気の良い日は、太陽の光をたくさん感じて、風や木の葉の音色など深呼吸しながら感じてみてください。
脳への血行が良くなりリラックス効果があげられると言われています。