寒い日が続きます。
手足の冷えに慣れてしまっている方要注意です！！
放置すると
肩こり・首こり・腰のだるさ・足のむくみが慢性化><
冷えを感じた時に◎誰でもできる簡単セルフケア
「なんだか手足が冷たい...」
そんな時は、今すぐ出来る3つを試してみてください＾＾
①足首を回す(左右10回ずつ）
足首は"冷えの出口"。
ゆっくり大きく回すだけで巡りが一気に変わります
②お腹を温めて深呼吸
手のひらをおへその下に当てて
鼻から吸って、口からゆっくり吐く×３回
内臓が温まり、全身ぽかぽかに
③首元を温める
ストール・タオル・カイロでOK
首を温めると血流スイッチがON
冷えは「体質」ではなく巡りのサインです
冷えを「そのままに」しないで。
セルフケアで追いつかない冷えは、巡りから整えるケア体感してみてください。
お予約、ご来店はお気軽にお問い合わせください。