高血圧におすすめなアロマテラピー・エッセンシャルオイルとは?!

【更新:2022年12月13日】

 

この記事をお読みの方は、高血圧にお悩みの方も少なくないと思います。

 

そこで今回は、高血圧の方におすすめなアロマテラピー・エッセンシャルオイル(精油)について、

 

詳しくご紹介いたします*

 

高血圧に良いアロマオイルをお探しの方も、是非参考にしてみてください*

高血圧症とは?

高血圧という言葉はよく耳にするかもしれませんが、

 

高血圧と高血圧症は、必ずしも同じ意味ではありません。

 

高血圧は、その名の通り「血圧が高い」ことを意味しますが、

 

たまたま測った血圧が高いからといって「高血圧症」とは言い切れません。

 

高血圧症とは、くり返して測っても血圧が正常より高い場合を言います。

高血圧症の水準

高血圧症とは、

  • 診察室で計測した血圧が140/90mmHg以上
  • 自宅で測定した血圧が135/85mmHg以上

 

一般的に、診察室で計測した血圧が140/90mmHg以上、

 

自宅で測定した血圧が135/85mmHg以上の場合に、高血圧症と診断されます。

高血圧の症状

高血圧症の症状は、多少血圧が高くても、自覚症状がないことがあります。

 

しかし、血圧がかなり高いときは、頭痛やめまい、肩こりなどが起きやすくなります。

 

ただ、こういった症状は血圧とは関係なく現れることもあり、お医者さんによく診てもらうことが大切です。

高血圧の原因

高血圧の原因は、遺伝・体質・喫煙・環境・生活習慣・塩分や脂質の過剰摂取・ストレス・過労・肥満・アルコール・運動不足・加齢による血管の老化が考えられます。

 

また、これらの原因が複雑に重なり絡み合って血圧が高くなるケースも多いです。

 

高血圧におすすめなアロマオイル

それでは、高血圧におすすめなアロマオイルを下記でご紹介いたします*

 

高血圧に効く・血圧を下げる精油をお探しの方も、ぜひ参考にしてみてください♪

ラベンダー

鎮静作用に優れており、精神面をリラックスさせてくれます。

 

また、血圧や心拍を鎮める働きが期待できます。

マジョラムスイート

不安や孤族感、ストレスを和らげてくれます。

 

冷え性や筋肉疲労、片頭痛の痛みを和らげるのにもおすすめです。

ゼラリウム

気分の落ち込みを和らげて、気分を明るくさせてくれます。

 

ホルモンバランスを整えて、月経前緊張症や更年期障害の症状を和らげる働きが期待できます。

イランイラン

極度の緊張やストレスを和らげてくれます。

 

血圧を下げて、動機を抑える働きが期待できます。

ユーカリ

イライラした気分を鎮めてくれます。

 

免疫力を高めて、感染症予防にもおすすめです。

高血圧におすすめなアロマオイルブレンド

高血圧の方には、上記でご紹介したアロマオイルのブレンドもおすすめです*

 

アロマオイルはブレンドすることで、さらに深い香りで癒しを得ることができます♪

 

例えば、ラベンダーは他のオイルとも相性が良いので、ブレンドするのにもおすすめですね*

高血圧に悪い?ダメ!?おすすめしないアロマオイル

逆に、高血圧におすすめしないアロマオイルもあります。

 

アドレナリンの分泌量を増加させる(刺激作用ある)を促進する精油:

 

  • グレープフルーツ
  • レモングラス
  • ローズウッド
  • ローズママリー
  • ペパーミント
  • ヒソップ
  • タイム
  • ユーカリプタス
  • セージなど

 

このようなオイルは、

 

アドレナリンの分泌量を増加させ、エネルギーを増進させる作用があるため、

 

高血圧の方にはおすすめしません。

高血圧におすすめなアロマテラピー

下記では、高血圧の方におすすめなアロマテラピーをご紹介いたします*

アロマバス

お湯をはった浴槽に、お好みのアロマオイルを数滴垂らしてみましょう♪

 

お風呂場にアロマの良い香りが漂い、リラックスを感じることができます。

 

また、疲労回復にもおすすめです*

アロマトリートメント

アロマセラピストによるアロマトリートメントをおすすめです*

 

アロマトリートメントでは、アロマの香りが全身を包み込み、極上の癒しを得ることができます。

 

また、潤いあるツヤ肌へと促してくれるので、美容効果としてもおすすめです♪

高血圧はストレスを溜めないこと

先でもご紹介しましたが、高血圧はストレスを溜めないことも大事です。

 

心身に過度なストレスがかかるほど、血圧も上がりやすくなります。

 

ですから、アロマでゆっくりと癒しを得ることが必要です。

 

高血圧にはハーブティーもおすすめ*

高血圧の方には、ハーブティーもおすすめです♪

 

アロマと同様に、ハーブの深い味わいと香りで、リラックスした気分を得ることができます*

【吉祥寺】完全個室・プライベートアロマサロン

当店は、中央線・総武線吉祥寺駅から徒歩すぐ完全個室・プライベートアロマサロンになります*

 

お一人様女性専用のアロマサロンなので、安心してご利用いただけます。

 

当店へのアクセスについてはこちらへ

吉祥寺駅近くながらも、閑静な住宅街にある建物最上階あり、

 

気持ち良いほど陽光降り注ぐ、癒しのアロマ空間になります。

 

当店でも、高血圧の方向けに癒しのアロマトリートメントをご用意しております*

 

当店のサロンメニューについて

アロマオイルにもこだわっており、直接工場とやり取りをして、高品質なアロマオイルのみ使用しております。

 

また、お客様の症状に合わせて、部位ごとにオイルの使い分けも行なっております*

また、お客様の症状に合わせてオリジナルブレンドハーブティーもお出ししており、こちらも大変人気です*

 

アロマやハーブにご興味ありましたら、ぜひお気軽に当店までご相談くださいませ*

 

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