【更新：2023年2月18日】
『うつや気分の落ち込みにアロマテラピーはおすすめなの？』
『うつ病や気分の落ち込みに効果のあるアロマオイルが知りたい』
鬱や気分の落ち込みにお困りの方もいらっしゃると思います。
今回は、うつや気分の落ち込みにおすすめなアロマテラピーについて、詳しくご紹介いたします。
うつ病や気分の落ち込みの原因とは？
鬱病の原因は、医学的にも正確に解明されているわけではありません。
鬱や気分の落ち込みなど、心の問題は目に見えにくい部分ですから、
手術や薬を処方すれば必ず回復するというわけではありません。
だからこそ、私たちは心の問題についても、慎重に向き合う必要があると考えています。
人間関係や環境変化によることも
必ずしも鬱や気分の落ち込みの原因は断定できませんが、
ただ心の問題では、人間関係や環境変化などが原因の一つとして挙げられます。
例えば、大切なひとが亡くなってしまうこと、仕事や健康面でのトラブル、
家族や人間関係の悪化、職場や家庭環境の変化（転職、結婚、妊娠など）も要因となりえます。
このような出来事は、生きている上で誰にでも起こりうることであり、
鬱や気分の落ち込みの問題も、誰でも生じる可能性があります。
うつ病や気分の落ち込みの心と体のサイン
また、鬱や気分の落ち込みは、心や体のサインとして現れることがあります。
- 表情が暗い
- 何かと落ち込みやすい
- 生きているのが辛い
- 食欲がない
- 体がだるくて疲れやすい
- なんだか動きたくない
- お酒の量が増えた
- 頭痛や肩こりが激しい
- 眠れない
- 動悸や息切れがする
- なぜか涙が出る
- なぜか喜びや幸せを感じられない
このように、うつや気分の落ち込みがあると、心や体にサインとして現れることがあります。
おすすめのハーブとは？
下記は、心身疲れ切ってしまった方向けのオススメハーブティーになります。
- バジル
- バーベイン
- ペパーミント
バーベインは、緊張やストレスを和らげ、神経系を強壮する働きがあります。
さらに、ペパーミントで爽やかな気分が得られるでしょう。
鬱や気分が落ち込む方におすすめなアロマテラピー
うつ病や気分の落ち込みにお悩みの方にこそ、アロマテラピーがおすすめです。
アロマの良い香りが、疲れた心を癒してくれます。
芳香浴
アロマポット、アロマキャンドルなど、ご自身の好きなアロマの香りをお部屋に充満させることで、
アロマの香りによって、精神をリラックスさせることができます。
アロマディフューザーはお部屋の乾燥対策にもおすすめです＊
また、昨今のマスク生活では、マスクにアロマオイルを数滴垂らすことで、
移動中もアロマの香りを感じることができます。
アロマバス
浴槽に貯めたお湯に、数滴お好みのアロマオイルを垂らします。
すると、お風呂の蒸気でアロマの香りがお風呂場に漂い、入浴中も心地よいアロマの香りを感じられます。
また、湯船に浸かることは、血行促進にもなります。
アロマトリートメント
プロのセラピストから、お好みのアロマオイルを使い、全身アロマトリートメントの施述を受けることができます。
お肌が触れ合う温もりを感じ、またアロマオイルが全身に浸透して生き、
アロマの香りに包まれて生きます。
さらに、お肌にも艶が出てきて、美容効果にもおすすめです＊
肩や背中のコリなども、ご自身でケアしにくい部位も、
アロマトリートメントでアプローチしていきます。
うつ病や気分の落ち込みにおすすめなアロマオイル
うつ病や気分の落ち込みにお困りの方には、下記のようなアロマオイルがおすすめです＊
ラベンダー
緊張やストレスを和らげて、眠りを促してくれます。
特に人気なアロマオイルです。
ネロリ
不安や緊張をほぐして、気持ちを落ち着かせます。
交感神経を沈めて、安らぎを与えてくれます。
マジョラムスイート
不安や孤独感、ストレスを和らげてくれます。
筋肉疲労回復にもおすすめです。
ローズオットー
ネガティブな感情をほぐして、うつを和らげてくれます。
緊張やストレス緩和にもおすすめです。
お好みのアロマオイルブレンド
この他にも、うつや気分の落ち込みでお悩みの方向けに、おすすめのアロマオイル（精油）がございます。
また、上記でお伝えしたオイルや、お好みのアロマオイルをブレンドしてみるのもおすすめです。
当店では、オンラインでもアロマオイルを販売しております。
また、アロマオイルについて何かご質問等ございましたら、いつでもお問い合わせください＊
最適なアロマオイルをご提案することも可能です♪
うつや気分の落ち込みにはハーブティーもおすすめ♪
鬱や気分の落ち込みでお困りの方には、アロマオイル以外にも、ハーブティーもおすすめです＊
ハーブティーで、ほっと一息つくことで、心の癒しにつながります。
当店では、お客様の症状に合わせて、独自にブレンドしたハーブティーもお出ししています。
ハーブティーの深い香りと味わいが、心身をリラックスさせてくれます＊
無理をせずにゆっくり休むこと
疲れてしまったときこそ、無理をしないことです。
心が落ち込んでいるときに無理をすると、さらに体調を悪くすることもあります。
心と体の回復には、まずゆっくりと休むことが大事ですね。
ゆっくりお話しできることが心の癒しにも
鬱や気分の落ち込む方は、ひとりでお悩みを抱えている方も少なくありません。
そういうときこそ、アロマの香りに包まれて、何気ない会話をすることで、
心の癒しにつながることもあります＊
堅苦しい雰囲気ではなく、ほっとできる場所があることが、
私たちの心の癒し、リラックスにもなります＊
当店でも、気軽にお客様が来られるよう、安心してゆっくり過ごせる環境をご用意しており、
アロマトリートメントで笑顔になられ、元気を取り戻して帰られていきます＊
【吉祥寺】プライベートアロマサロン
当店、HappyTime HealingBeauty（ハッピータイム ヒーリングビューティー）は、
東京都武蔵野市吉祥寺駅から徒歩すぐの場所にございます。
完全個室・予約制（女性専用）のプライベートアロマサロンになります。
全国からリピートのお客様も多く、お一人様サロンなので、気兼ねなく安心してご利用いただけます＊
もし、アロマオイルやアロマトリートメントにご興味ありましたら、お気軽にお問い合わせください。
その方の症状に合うアロマオイルを使用して、心から安らぐトリートメントをご提供させていただきます。
貴方様のお身体と健康を心より願っております。