【更新:2023年3月10日】
休職中の過ごし方でお困りではありませんか。
不安障害、うつなど精神的な問題により休職されている方は、
家にいるよりも外出した方がいいのか、悩まれている方もいらっしゃるかもしれません。
休職中の過ごし方は外出もおすすめ♪
![](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=910x10000:format=jpg/path/sed45457a6500acd0/image/id5f63cf9d085267e/version/1678450050/image.jpg)
心身の問題により仕事を休職中の方でも、
もし体が動けるのであれば、外出してみることもおすすめいたします。
一人でお部屋に籠るだけの時間は悪影響も
『休職中は安静にした方がいいのではないか』
『ゆっくりお部屋で体を休めた方がいいのではないか』
『休職中に外出するなんて不謹慎ではないか』
そのように思われる方もいらっしゃるかもしれません。
しかし、休職中もずっとお家にいると、息が詰まってしまうことがあります。
また、心の問題は、お家にいるだけでは改善されず、むしろ、さらに落ち込んでしまうこともあるのです。
なので、休職中にこそ外出することで、リフレッシュにもなります。
陽の光を全身で浴びる
また、日中は外に出て、お日様の光を浴びることで、エネルギーをもらうことができます。
私たちが健康に生活するためにも、陽の光を浴びることは欠かせません。
もし、動く体力があるならば、休職中にもぜひ外で出てみましょう。
おすすめな外出先・休職中の過ごし方
![](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=910x10000:format=jpg/path/sed45457a6500acd0/image/ia5b88294527c31d5/version/1678450527/image.jpg)
では、休職中の過ごし方で、外出するならば、どのような場所がおすすめなのか。
映画鑑賞
もし、休職中に時間があるならば、映画鑑賞もおすすめです。
自宅でも映画は見られますが、映画館で鑑賞すると、映像の迫力も違います。
素晴らしい映画で感動したりすると、心のリフレッシュにもなるでしょう。
ショッピング
気分転換にショッピングに出かけるのもいいですね。
好みのお洋服を見たりするだけでも、気分が上がることがあります。
様々なお店を見て回るだけでも、良い刺激が得られます。
お食事
休職中に時間があるならば、お食事に出かけてみるのもおすすめです。
普段は混んでいて、なかなかは入れないようなお店も、休職中ならば空いている時間に行くこともできます。
ちょっとした贅沢でも、美味しいお食事で幸福感も得られます。
自然に触れる
都会暮らしで、普段自然と触れる機会がない方こそ、自然を求めて外出してみるのもおすすめです。
自然の近くを散歩するだけでも、自然からエネルギーをいただき、活力が得られることもあります。
旅行
もし、元気があるならば、少し遠出してみるのもおすすめです。
普段とは違った風景の場所に訪れることで、様々な刺激が得られて、リフレッシュすることができます。
また、温泉に浸かったりして、心身を癒すこともできます。
時間が取れる時こそ、思い切って旅行に出かけてみるのもいいでしょう。
お友達に会う
馴染みのお友達と会い、何気ない会話をするだけでも、リラックスすることができます。
楽しく会話して笑ったりできることは、疲れた心を癒すためにも大切なことです。
お医者さんに診てもらう
心身に問題を抱えている方は、お医者さんに診てもらうことも大切です。
外出できそうか、動いても良いのか、お医者さんに相談してみるのもいいでしょう。
長期外出は事前に報告しておくといいかも
なお、もし長期外出される際は、事前に会社に報告しておくといいかもしれません。
外出中に連絡が取りづらい時なども、直属の上司に報告しておくと、相手も状況把握しやすいです。
なるべく無理に仕事のことは考えない
![](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=910x10000:format=jpg/path/sed45457a6500acd0/image/i37edc3e5ae1b20bd/version/1678451765/image.jpg)
一方で、会社や仕事のことは、あまり考えすぎないことです。
休職中に仕事のことばかり考えると、復帰後のことが気になり、焦ってしまい、休まることができません。
会社や仕事のことを考えすぎると、ストレスが増えて、余計に体調が悪化してしまう可能性もあります。
休職中は、まず身体を回復させることが先決です。
心身にストレスを与えないように、リラックスして過ごすことが大切です。
心を癒してくれるアロマオイルもおすすめ♪
![](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/none/path/sed45457a6500acd0/image/ic6ffc32313b2e372/version/1678451992/image.jpg)
なお、疲れた心や体を癒すためにも、アロマオイルもおすすめです。
アロマの香りが、心を静かにゆっくりと鎮めてくれます。
アロマの香りが心を鎮めてリラックス*
不安や憂鬱な気分を感じている方は、ラベンダーのアロマオイルもおすすめです。
ラベンダーは、精神的なストレスを和らげ、リラックスさせてくれて、心地よい眠りを促してくれます。
神経性の頭痛やめまいなどにも有効と言われています。
心を安静におだやかに過ごしたい方にこそ、おすすめなアロマオイルです。
アロマトリートメントで心からの癒し
![](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/none/path/sed45457a6500acd0/image/ia4c29c08530a533b/version/1678452316/image.jpg)
当店では、上質なアロマオイルを使用したトリートメントもご提供しております。
アロマトリートメントで全身が心地よいアロマオイルの香りに包まれて、心からリラックスすることができます*
完全個室プライベートアロマサロン
![](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/none/path/sed45457a6500acd0/image/ib84991d43c3dcdda/version/1678452458/image.jpg)
当店、HappyTime HealingBeauty(ハッピータイム ヒーリングビューティー)は、
東京都武蔵野市吉祥寺駅から徒歩すぐにございます、
完全個室・女性専用プライベートアロマサロンになります。
お一人様専用サロンなので、ごゆっくりとアロマの癒し時間をご堪能いただけます*
もし、アロマオイルやトリートメントにご興味ありましたら、お気軽にお問い合わせください。
休職中の方は、心身をリラックスさせるためにも、ぜひ外出されてみることもおすすめです♪